1. Separe um dia da semana para comprar frutas frescas (também existe a opção de contratar serviços que fazem isso por você);
2. Inicie com suas frutas favoritas e vá introduzindo novos sabores aos poucos, dando preferência às frutas da época e às orgânicas;
3. Tenha uma fruteira em um local de destaque na casa, ela não precisa ser grande, mas deve estar sempre com frutas;
4. Lave, pique e tenha porções refrigeradas prontas para consumo;
5. Carregue frutas com você, para o trabalho, academia, parque ou praia, e delicie-se!

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